반응형 전체 글1 임신 중에 산모와 태아의 건강관리 임신 중에는 산모와 태아의 건강을 위해 몇 가지 필수적인 영양소를 포함한 영양제를 섭취하는 것이 중요합니다. 아래는 임신 중 산모가 섭취해야 하는 주요 영양소와 이를 보충할 수 있는 영양제들입니다.1. 엽산 (Folic Acid)필요성: 태아의 신경관 결손을 예방하는 데 중요합니다. 임신 초기에 특히 필요하며, 임신 계획 단계부터 복용하는 것이 권장됩니다.복용량: 하루 400~800마이크로그램(µg)을 권장합니다.음식: 시금치, 브로콜리, 콩류, 강화 시리얼 등.2. 철분 (Iron)필요성: 임신 중 혈액량이 증가하면서 추가적인 철분이 필요합니다. 철분은 태아의 발달과 산모의 빈혈 예방에 중요합니다.복용량: 하루 27mg 정도를 권장합니다.음식: 붉은 고기, 시금치, 렌틸콩, 강화 시리얼 등.3. 칼슘 .. 2024. 8. 4. 이전 1 다음 반응형